Joulu ilman Ongelma: Seuraa näitä vinkkejä päästä eroon vaikeuksista

Joulu on rauhaa, rauhaa, mutta myös ruokaa. Kuka voi vastustaa makeita herkkuja, leipää ja pihviä? Tietenkin joku, mutta joku ei. Ota muutamia vinkkejä, joilla voit suojata kokemustasi.

Tiedät varmasti, että jos syöt perunasalaattia, voit syödä sitä karkkia, voit saada viinaa ja ehkä vähän enemmän leipää, että se on todella vaikeaa. Monet eivät kuitenkaan voi vastustaa näitä herkkuja. Ei ihme, että olemme odottaneet heitä melkein vuoden. Mutta entä se, että se on meille vähemmän vaikeaa? Miten ruoansulatusta voidaan edes lievittää?

Mitä tehdä sydämellisen aterian jälkeen

Välillä ei tiedä milloin lopettaa syöminen. Syömme, sairastumme. Jos tiedät, että tämä on juuri niin kuin sanomme, ota joitakin periaatteita, jotka auttavat sinua. Yksi niistä on lyhyt kävelymatka raskaan aterian jälkeen. Etkö halua mennä jonnekin? Tule parvekkeelle tai kävele puutarhan ympäri. Tuoretta ilmaa ja masentumatonta vatsan säilytystä hyödyttää vain sinua. Tämä estää sinua tuntemasta vaivaa ja närästystä. Ja vielä yksi kärki: juo puoli lasillista puhdasta vettä ennen syömistä, ja syömisen jälkeen on fenyyli tai minttu tee ruoansulatuksen edistämiseksi.

Ruoan yhdistelmä

Useimmissa tapauksissa ruoansulatus ja närästys aiheuttavat sopimattomia ravintoyhdistelmiä. Esimerkiksi sknitzeli, jossa on perunasalaatti majoneesin kanssa, herkullinen nesteytys, sekä muutama herkullinen karkki. Jos sinulla on pihvi ja salaatti, odota vähintään tunti ja sitten jotain makeaa. Joka tapauksessa ruoansulatuksen lievittämiseksi epäterveellinen ruoka yrittää yhdistää tuoreisiin vihanneksiin. Kasvisten kuitujen ja esibioottien ansiosta tunnet aikaisempaa syömistä ja tuet helposti ruoansulatusta.

Lisäentsyymit

Terveellisen ruoan, kuten aamuisin nauttimasi hedelmän ja iltaisin kasvissalaattien, tulisi olla osa joulua. Mutta jos tiedät, ettet ole salaattien kannattaja, syö sauerkrauttia. Tue ruoansulatusta, sappien muodostumista, mutta myös tyydytyksen tunnetta. Siis keitettyjä kastikkeita, jotka muun muassa lievittävät närästystä. Ei ole myöskään väärin edistää ruoansulatusta apteekista peräisin olevien entsyymien avulla. Ne auttavat ruoan hajoamisessa ja helpottavat ruoansulatuskanavan työtä. Ota tabletti ennen kuin syöt.

Omenan pitäisi olla osa joulua

Myöskään omenat eivät kaipaa joulua. Ne sisältävät paljon mineraaleja, mutta myös vitamiineja, riippumatta kuidusta ja prebiooteista. Niiden koostumuksen ja säännöllisen syömisen ansiosta saat ruokaa suolistosi hyödyllisille bakteereille. He palkitsevat sinua hyvällä ruoansulatuksella, mutta myös immuniteetilla.